托福听力真是一个折磨人的小妖精，考过的同学都有体会：整场听力考下来连蒙带猜，听力分数不堪入目。
听力分低就罢了，听力听不懂，综合口语和综合写作也跟着受连累，拉低了整个考试分数。所以说，得听力，得托福。听力必须拿下！
备考开始
做好一份适合自己的备考计划。
1.简单评估现有英语水平
如果你已经考过了托福，会对自己现有水平有一个直观评估。但如果你未参加过考试，可以根据自己的词汇量及四六级水平粗略估分。但换算分数并不是精准匹配，况且四六级考试中没有口语部分，口语分数不能通过四六级成绩换算出来。
你也可以在托福模考软件上模考。市面上有很多免费软件，你可以获得听、说、读、写四个单项得分和问题反馈。
2.制定系统的学习计划
你可以自学或报班学习，但不管哪种选择你都要保持节奏，系统备考。备考中放弃的人很多，但如果你能量化努力和目标，积极推进学习进度，及时反馈调整学习方案，选择合适的学习材料等，你能提高学习效率，备考之路才会走地不那么辛苦。
分数段在40-60分的同学，预计备考时间在1年以上。这个水平的学生当务之急是夯实基础，背诵高频单词和掌握基本语法知识，再去熟悉托福题型。
分数段在60-70分同学，备考时间在6个月以上。这个阶段的同学，可以在扎实基础能力基础上，按照题型熟悉托福考试要求。
分数段在80-90分同学，建议托福学习时间在3个月以上。学生可以通过托福真题查漏补缺，并安排合理训练去攻克薄弱点。
托福听力
01 明确托福听力评分标准
托福听力分为大小两个section。大section中有1个conversation，2个lecture；小section有1个conversation，1个lecture。若出现加试，则会增多一个小section。
听力每个部分都只播放一遍，且只有在听完音频后才能看到题目。这个要求使托福听力难于上青天。听力评分标准为：
大多数中国学生痛点在说和写上，若想托福破百，听力单科分数得在26+，这意味着一套听力题，错题数需控制在6个以内，单篇平均不能超过1个错题。
02 背诵听力学科单词
扫盲听力学科单词，整理出自己不熟悉学习的重点单词。不同于阅读，听力中学科名词也很重要，如果lecture讨论什么你都不知道，理解肯定慢半拍。
另外，单词必须做到秒分辨音才算合格，这样才能防止漏听。
03 明确托福听力考点
Lecture音频为5min/800字左右，如果凭感觉随意听，做题时发现自己本来听懂的但一做题就忘了，出题点处压根没听到。这些问题就在于，对听力考点感知不准确。
考点信号与题目是一对couple组合，哪里出现了考点信号，哪里就有可能出题。如果你能抓住听力考点信号词，就好比带着小抄去考试。
托福听力包括十大考点，不同考点有多种信号词、只有足够熟悉考点才能在新文章中能快速反应最后准确捕捉到听力中的关键信息。
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04 学习分层大法
说出来，你可能不信：你会因为听不懂单词而听不懂，但若单词听太多也会让你听不懂。
把“听力”拆分来看，“听”指的是听到音节，“力”说的是整合信息。也就是说，完整的听力过程是耳朵先接收到原始音节，大脑再把它转化成熟悉语言，再连贯全部信息，最后理解。
若在听力过程中，注意力光放在听单词上，你的记忆空间很快会塞满。你可以把大脑想成一个储物间，空间就那么大，你一直往里塞东西肯定会有塞不下的时候。
同样，你的大脑记忆空间有限，听多了单词你就左耳朵进右耳朵出，完全不过脑子，听完就忘。
所以，你必须要做一件事情：压缩简化信息，释放大脑内存。不管是听什么样的文章，你都不是一个词一个词地听，而是一段话一层级地去听。
一篇听力文章大概分为3-5层，每层结构出现会伴有信号词（ok, so, well, today, but…）。当你能在开头听出每个分层信息的观点，你就可以顺藤摸瓜猜出大概细节。如果哪段话没听懂，你也可以及时止损，注意力放在新分层信息上。
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05 举一反三学听力
都说学习要举一反三。但在托福考试中，每场考试、每套真题、每次练习中的听力都不一样，如何把你学过的听力转化到你的新文章练习中呢？
以TPO43.2 Why leaves change color为例，总结出的现象解释型文章常见的层级结构是：
Step 1: 引出要讨论的话题或现象（开头1min内对应目的主旨）
Step 2: 引出理论或详细展开理论相关的2-3个细节（按顺序出细节题概率大）
Step3: 对理论进行总结或评价（30s内，主要评价内容的信号词）
Step4: 若第一个理论被驳斥，则展开第二个理论并评价（该部分依据文章而调整）
类似的文章还包括：
TPO49 Listening5 Reindeer
TPO48 Listening3 Origin of Volcanos
TPO46 Listening5 Preference in Portrait Painting
TPO41 Listening2 Plants in Desert
所以，我上课会把类似结构的文章让学生集中去听，打包练习，这样听力学起来会越来越顺畅。
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06 精听
学托福听力实在太痛苦了，我也曾尝试过看美剧、听VOA灌耳，但并无卵用。后来我意识到学听力并不是去听、再去听、持续去听，因为单纯的听不会带来学习挑战，我必须要在听不懂的地方下功夫才能真正提升。
这是我精听过程中的升级：
精听1.0版本：
做听写，再进行文本校对。用不同颜色的笔，分类批改自己没听懂的部分。比如，用红色笔标注单词没听出来的地方，蓝色笔标注词组没有听出的地方，黄色笔标注不认识的单词。
精听2.0版本：
①按考试要求做题：通篇听全文，理解文章大意，并做题
②逐句听翻：每放一句音频停下来，尝试复述全句完整英文单词，最多重复5遍后对照文本纠正，标出听错地方，解决生词、发音和长难句等问题。
③纠错查词：对照听力文本，标出听错的位置，查词背诵
④逐句跟读：原文放一句读一句，尤其重点放在听错位置，注意语音语调的模仿。
精听3.0版本：
①. 按考试要求做题：按照考试要求做一篇听力题，完成所有练习。
②. 精听音频：每放一句音频停下来，尝试复述全句完整英文单词，最多重复5遍后对照文本纠正，标出听错地方，解决生词、发音和长难句等问题。
③. 划出信号词：阅读听力原文，按照十大信号词原则，找出所有的信号词，把注意力放在考点上。
④. 精读听力原文：仔细阅读听力原文，分层文本内容，整理出文章的思维导图。
⑤. 分析题目：重新完成每一道题，包括做对的题。对照题目，在原文中找到出题点。这一步你会发现大多数出题点都在信号词后，掌握出题规律后你也能学会预测考题。接下来，逐一分析选项，理解选项正误原因。
⑥.错题分析：一定要认真分析自己错题原因，比如单词、连读、语法、漏听考点等等问题。
⑦. 影子跟读：可先对照文本，模仿音频，逐句跟读再到整段跟读，再到脱稿跟读。这一步可以帮助熟悉语音、语调和连读等方面，对听力口语学习都有帮助。
⑧. 精听原文：重点关注信号词和重点内容，反复听，直到完全吃透，做到文章细节和结构统一理解为止。
07 记笔记因人而异
上课时，我发现有同学会疯狂记笔记，只要自己听懂的就记下来，但后面发现记的笔记也用不上。有同学，一记笔记就顾不上听，索性不记笔记，但细节题老是错。
我觉得记笔记有好有坏，没必要“一刀切”鼓励大家一定记笔记或者不记笔记。听力一大铁律：以听为主。所以，我建议基础同学，觉得音频太快跟不上，可以不记笔记。熟悉听力考试的同学， 可以记少量笔记。
信息存在二八定律原则， 即一段话中最重要的信息占20%，如果你能听懂并准确记录下那20%信息，就是高效听力。
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终归，托福听力不是一个喜欢难为你的考试，不存在听力很好，但是因为提醒没见过最后没考好的情况。如果你的能力接近了，即使有没见过的题型，最终成绩也不会跟你实际成绩有悬殊。说到底，提高分数还得从能力下手。
备考心态
01 尽量加快备考节奏
备考分数提升靠的不是时间长短，而是有效学习时间长短。如果你每天学习2个小时，坚持6个月的有效时间跟每天学习4小时，连续3个月学习的有效时间一致。
如果有可能的话，建议你加大每天学习强度，把每次备考周期缩小在3个月内。我带过些学生，战线拉得太长，后面学习拖延和懈怠，学不进去。而紧凑、集中的学习节奏更有利于高效备考。
02 避免间歇性努力
我的一些学生考前两周开始疯狂学托福。那时候我就在想，这只是两周时间，如果能坚持1个月呢或3个月呢，要是你能每天都这样努力，几个月后你会有多厉害？
人呐，拼个三五天容易，拼个三五个月很难。托福备考如此。
能够长时间高效学习不是靠自律，不是靠信念，而是源源不断的精力。
很多同学在考前超负荷刷托福题，连续学习的满足感和安慰感在初期是种动力，但很快你会在托福中迷失，把动力变成压力，长远看并不是件好事。
比起比自己超水平努力，找到适合自己的节奏，游刃有余地备考，会让你的努力更持久。
切忌，急躁备考。我们要一方面认清自己学习现状，另一方面朝着目标积极努力。
03 经常模考
在练习单科题型时，我们主要精力放在学习考试规律和要求上，这时候可以先以正确率提升为主。
但当你正确率接近目标时，你就需要按照考试要求严格模考了。我是在考前半个月，每天做一套TPO模考（建议最新真题留到最后，大量模考时候用），也是要求我学生考前半个月开启规律的模考节奏。
模考时，你的成绩可能会起起伏伏，看到自己错特别多题会有心态崩了，学不下去的时候。
想说的是，学英语这件事，不是因为有希望而坚持下去，而是因为坚持，我们才能看到希望。模考成绩也只是代表暂时而已。
最后，托福备考没有捷径，只有踏踏实实复习才能稳扎稳打地分数提升。更多备考相关欢迎直接找老师咨询哦~
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